Apresentação dos intervenientes e breve visão geral sobre o sono, o stress e o sistema nervoso
10h30 – 11h30 | Sistema Nervoso e a Ciência do Stress Como o stress impacta o sono, as hormonas, a digestão, o humor e a imunidade 11h30 – 11h45 | Intervalo para Infusão
11h45 – 12h30 | Fitoterapia na Prática
Como as ervas influenciam os neurotransmissores, as hormonas do stress e a sinalização do sistema nervoso. Degustação de chás e a ciência por detrás das ervas aromáticas
12h30 – 13h30 | Almoço e Pausa para Relaxamento Incentivando a desaceleração e a digestão consciente Culinária local inspirada em ervas
13h30 – 14h15 | Ferramentas Práticas de Fitoterapia Preparação de misturas de ervas: os participantes criarão a sua própria mistura de chá, para levar para casa. Como integrar as ervas na rotina diária para alívio do stress e apoio ao sono.
14h15 – 14h30 | Integração Mente-Corpo Técnicas para acalmar a mente e promover o equilíbrio do sistema nervoso Dicas de estilo de vida, rituais e práticas para um sono reparador
14h35 – 15h00 | Encerramento e Principais Conclusões Reflexão sobre a aprendizagem, sessão de perguntas e respostas Os participantes levam para casa criações à base de plantas, ferramentas práticas e conhecimento para promover o sono e a resiliência Loja pop up Be Aromatic Opção de agendar uma consulta individual de seguimento presencial ou online, com Claire Goulding
Claire Goulding é fitoterapeuta e aromaterapeuta com mais de 15 anos de experiência clínica. Atende os seus clientes individualmente na sua clínica privada em Bristol e internacionalmente através da clínica online Napiers. Possui uma sólida experiência em facilitação, educação e conservação ambiental. Claire é especialista em saúde hormonal e acredita no poder da consciência do ciclo menstrual, o que fundamenta a sua prática, tanto na sua clínica como nos seus cursos. Claire exerce a sua atividade sob o nome Learn Botanics Herbal Medicine Clinic & Workshops. É licenciada em Fitoterapia Clínica com distinção (BSc) e está formada com louvor.
Workshop Sono e Stress com Claire Goulding
75,00 €
Dia 9 Maio na QUINTA BE AROMATIC
Stress e Sono / Ervas aliadas
75€ por pessoa
Programa e inscrições em baixo
Dia 10 de Maio na QUINTA SHIVA
CURSO PRÁCTICO / como cultivar ERVAS MEDICINAIS
75€ por pessoa
Informações e inscrições para o dia 10:
https://www.quintashiva.com/event-info/herbs-and-the-living-classroom
A Quinta Shiva tem alojamento disponível.
PROGRAMA WORKSHOP DIA 9 – SONO E STRESS
Quinta Be Aromatic – 10h00 – 15h00
10h00 – 10h30 | Boas-vindas
Apresentação dos intervenientes e breve visão geral sobre o sono, o stress e o sistema nervoso
10h30 – 11h30 | Sistema Nervoso e a Ciência do Stress
Como o stress impacta o sono, as hormonas, a digestão, o humor e a imunidade
11h30 – 11h45 | Intervalo para Infusão
11h45 – 12h30 | Fitoterapia na Prática
Como as ervas influenciam os neurotransmissores, as hormonas do stress e a sinalização do sistema nervoso.
Degustação de chás e a ciência por detrás das ervas aromáticas
12h30 – 13h30 | Almoço e Pausa para Relaxamento
Incentivando a desaceleração e a digestão consciente
Culinária local inspirada em ervas
13h30 – 14h15 | Ferramentas Práticas de Fitoterapia
Preparação de misturas de ervas: os participantes criarão a sua própria mistura de chá, para levar para casa.
Como integrar as ervas na rotina diária para alívio do stress e apoio ao sono.
14h15 – 14h30 | Integração Mente-Corpo
Técnicas para acalmar a mente e promover o equilíbrio do sistema nervoso
Dicas de estilo de vida, rituais e práticas para um sono reparador
14h35 – 15h00 | Encerramento e Principais Conclusões
Reflexão sobre a aprendizagem, sessão de perguntas e respostas
Os participantes levam para casa criações à base de plantas, ferramentas práticas e conhecimento para promover o sono e a resiliência
Loja pop up Be Aromatic
Opção de agendar uma consulta individual de seguimento presencial ou online, com Claire Goulding
Claire Goulding é fitoterapeuta e aromaterapeuta com mais de 15 anos de experiência clínica. Atende os seus clientes individualmente na sua clínica privada em Bristol e internacionalmente através da clínica online Napiers. Possui uma sólida experiência em facilitação, educação e conservação ambiental. Claire é especialista em saúde hormonal e acredita no poder da consciência do ciclo menstrual, o que fundamenta a sua prática, tanto na sua clínica como nos seus cursos.
Claire exerce a sua atividade sob o nome Learn Botanics Herbal Medicine Clinic & Workshops. É licenciada em Fitoterapia Clínica com distinção (BSc) e está formada com louvor.